Makanan Anti Penuaan agar Tetap Muda (Makanan Anti Aging)

 

Beberapa Buah dan Sayuran anti penuaan merupakan makanan yang banyak mengandung selenium, antioksidan yang kuat seperti vitamin C dan E. memang hal ini masih awan pada kita, apakah dengan mengonsumsi makanan-makanan ini kita bisa menjadi awet muda ? makanan yang banyak mengandung vitamin-vitamin tersebut mampu meningkatkan kelenturan kulit, mencegah kulit keriput, dan menghindari masalah-masalah yang sering terjadi pada kulit, maka dari itu tambahkan buah dan sayuran ini ke dalam menu makan kita agar dapat mencegah penuaan dini.

 

Berikut ini beberapa mkanan anti penuaan dari buah dan sayuran :

 

1. Lemon

Makanan Anti Penuaan agar Tetap Muda (Makanan Anti Aging)

Lemon merupakan buah yang memilki rasa sangat asam. Buah ini memiliki kandungan vitamin C tinggi, hal ini merupakan sumber antioksidan tinggi yang berfungsi untuk membantu menjaga kesehatan gusi dan kulit. Biasakan sebelum sarapan pagi minum air lemon hangat, kebiasaan ini sangat baik untuk menjaga kulit anda tetap bersih dan awet muda.

 

2. Mentimun

Makanan Anti Penuaan agar Tetap Muda (Makanan Anti Aging)

Mentimun merupakan salah satu makanan anti penuaan karena mengandung banyak air, vitamin A,B dan C serta mineral (magnesium, kalium, mangan dan silica). Maka dari itu makanan yang satu ini merupakan makanan yang penting dalam menjaga dan merawat kulit. Selain itu ternyata mentimun masih memiliki banyak manfaat lainnya seperti menyehatkan rambut, merawat ginjal, diabetes, mengobati sakit gigi dan gusi, mengatasi encok dan rematik, merawat kuku, menjaga fluktuatif tekanan darah agar tetap stabil, membasmi cacing-cacing pita, membantu dalam pencernaan protein dan menjaga kesehatan sendi.

 

3. Apel

Makanan Anti Penuaan agar Tetap Muda (Makanan Anti Aging)

Apel merupakan buah yang banyak mengandung pectin, dimana pectin berfungsi sebagai pendetoks alami, selain itu apel juga mengandung serat larut yang mampu membersihkan makanan sisa dari dalam tubuh. Apel memang memiliki kalorie minimal tetapi apel juga mengandung banyak air yang mampu merehidrasi tubuh. Maka dari itu apel tergolong dalam makanan anti penuaan. Pepatah dahulu berkata, “sebutir apel perhari dapat menjauhkan dokter darimu.”

 

4. Alpukat

Makanan Anti Penuaan agar Tetap Muda (Makanan Anti Aging)

Alpukat merupakan makanan anti penuaan yang bagus karena banyak mengandung nutrisi seperti vitamin C dan E serta 3 asam lemak omega yang sangat bermanfaat untuk digunakan sebagai pelembab alami. Namun beberapa orang menghindari buah ini karena kandungan lemaknya yang tinggi. Alpukat memang memilki kandungan lemak yang tinggi namun lemak dalam buah ini merupakan lemak sehat yaitu asam tak jenuh tunggal yang mengandung kolesterol rendah. Maka dari itu untuk mendapatkan kulit sehat alami konsumsilah alpukat setiap hari.

 

5. Tomat 

Makanan Anti Penuaan agar Tetap Muda (Makanan Anti Aging)

Tentunya kita sudah familiar sekali dengan tomat, tapi tahukah anda? tomat merupakan makanan yang terdapat kandungan lycopene di dalamnya, yang dimana itu dapat membantu mengurangi kerusakan sel kulit dan iritasi pada kulit. Anda bisa mengkonsumsinya setiap hari dan apabila anda bosan untuk memakannya secara langsung, anda bisa mengkombinasikannya dalam masakan.

 

6. Biji bunga matahari (kwaci)

Makanan Anti Penuaan agar Tetap Muda (Makanan Anti Aging)

Mungkin kita sudah sering mengonsumsi biji bunga matahari sebagai camilan yang biasa disebut dengan kwaci. Makanan ini termasuk dalam makanan anti penuaan dini karena kandungan vitamin E dan seleniumnya yang tinggi. Kedua nutrisi ini sangat efektif dalam meningkatkan kualitas peremajaan. Untuk mendapatkan kulit yang sehat sangat dianjurkan agar mengonsumsi biji bunga matahari segenggam setiap hari, karena mampu mencegah kerutan dan meningkatkan kelenturan kulit. Bahkan cukup dengan 1/4 cangkir biji bunga matahari mampu memenuhi 91% vitamin E harian yang yang dibutuhkan oleh tubuh.

 

7. Kacang almond

Makanan Anti Penuaan agar Tetap Muda (Makanan Anti Aging)

Kacang almond mengandung vitamin E tinggi dimana 100gr kacang almond terdapat 24 mg vitamin E. vitamin E berfungsi untuk merawat kesehatan kulit, rambut dan kuku. Selain itu vitamin E juga berfungsi untuk melindungi membran sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas  bisa terjadi akibat polusi udara, peroksida dan sinar ultra violet. Seperempat cangkir kacang almond bisa menyediakan 45% vitamin E harian yang dibutuhkan oleh tubuh. Maka dari itu anda bisa mengonsumsi kacang almond sebagai menu camilan dikarenakan rasanya yang gurih. Dengan kandungan nutrisi yang terdapat dalam kacang almond makanan sehat ini bisa disebut sebagai makanan anti penuaan.

 

 

Postscript :

Artikel diatas mengenai  Makanan Anti Penuaan agar Tetap Muda (Makanan Anti Aging) versi kami. tambahan dari kami yaitu jika ingin medapatkan hasil yang optimal lakukan dengan konsisten dan bertahap, yang dimaksud bertahap yaitu tidak boleh dikonsumsi sekaligus atau berlebihan yah guys. Selamat mencoba...




Baca juga :

 

 

Post a Comment

Lebih baru Lebih lama