Cara Merawat Kulit Agar Tetap Sehat

 

Mempunyai Kulit yang sehat pasti menjadi idaman semua orang. Apalagi bagi mereka yang sangat memperhatikan penampilan, terutama wanita, mereka mau menghabiskan waktu berjam-jam, bahkan seharian untuk melakukan perawatan pada kulit mereka agar lebih halus, sehat, segar dan bersinar. Sebenarnya hampir dari kita semua sudah tau bagaimana cara merawat kulit agar tetap sehat yaitu konsumsi makanan rendah lemak, olahraga dengan teratur tidak merokok dan lainnya. Anda juga bisa mendatangi ahli kulit untuk berkonsultasi mengenai kulit yang anda miliki. Dengan begitu anda akan lebih paham dan mengenali kulit anda sehingga perawatan bisa dilakukan dengan sangat sederhana dan hasilnya sangat memuaskan, seperti kulit sehat dan tampak bersinar. Selain itu, dengan perawatan yang sederhana dan sehat yang dilakukan secara teratur mampu menghindarkan anda dari risiko kanker kulit. Maka dari itu penyegaran mengenai perawatan kulit sangat anda butuhkan, agar lebih mudah dan sehat. Disini kami akan uraikan beberapa cara sederhana yang bisa kita terapkan untuk mendapatkan kulit sehat alami dan bersinar. Simak baik-baik yah...

 

Berikut ini Cara Merawat Kulit Agar Tetap Sehat :

 

1.    Melembabkan Kulit

Menjaga kelembaban kulit memang sangat dibutuhkan, karena ini untuk menghindarkan kulit anda dari risiko kekeringan dan keriput. Untuk membantu melembabkan kulit, anda bisa menggunakan pelembab kulit. Hal ini sesuai dengan yang dikatakan oleh Dr. Day yaitu pelemabab bisa membantu anda dalam menjaga kesehatan kulit karena mampu menyeimbangkan tingkat kelembaban dan mendukung fungsi penghalang. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal anda bisa memilih pelembab dengan kandungan yang sudah benar-benar terbukti keampuhannya. Misalnya asam hialuronat, gliserin, sodium PCA, dan urea. Anda juga bisa menggunakan bahan oklusif seperti shea butter, minyak jojoba dan petrolatum. Gohara mengatakan bahwa produk ceramides juga bisa membantu anda mendapatkan kelembaban kulit yang sempurna karena bahan ini mampu menggantikan protein dan asam lemak yang dibutuhkan oleh kulit. Anda bisa menggunakan pelembab sesuai dengan kebutuhan anda, selain itu sesuaikan dengan musim dan cuaca, dan yang pasti gunakan pelembab ini 1 kali sehari.

 

2.    Makan Perawatan Kulit Anda

Makanan yang anda konsumsi juga akan sangat menentukan terhadap kesehatan kulit yang anda miliki. Konsumsilah makanan yang banyak mengandung lemak tak jenuh ganda, seperti ikan, minyak zaitun, kacang, buah-buahan yang berwarna dan sayuran. Makanan-makanan ini sering anda jumpai dalam diet mediterania. Dokter Graf mengatakan bahwa diet mediterania akan membantu tubuh dalam mengurangi peradangan, mempromosikan pembentukan dan pemeliharaan penghalang kulit karena makanan yang mereka konsumsi banyak mengandung omega-3 asam lemak.

 

3.    Janganlah Ambil/Pencet di Kulit Anda

Jerawat memang sangat mengganggu penampilan kita. Mungkin cara yang paling cepat adalah dengan mengambil atau memencetnya (picking). Namun cara ini tidaklah sehat, ini bisa menyebabkan kulit infeksi, melukai kulit bahkan menyebabkan jaringan parut. Meskipun jerawat sangat menggoda dan anda ingin sekali memencetnya, sebaiknya tahan godaan itu, lakukan teknik menghilangkan jerawat dengan benar. Untuk mendapatkan teknik tersebut anda bisa berkonsultasi dengan dokter ahli dan penangan yang terbaik akan anda dapatkan.

 

4.    kurangi / Hindari Merokok

Semua orang tahu kalau merokok sangat merugikan kesehatan. Himbauan dari pemerintah pun juga sudah sangat jelas mengenai bahaya rokok ini, namun banyak factor yang menyebabkan orang itu menjadi pecandu rokok dan kalau itu sudah terjadi itu akan sangat sulit sekali untuk dihentikan. Rokok mengandung nikotin yang bisa membatasi pembuluh darah di lapisan kulit terluar dan juga menurunkan aliran darah sehingga asupan nutrisi dan oksigen ke kulit juga akan berkurang, sebagai akibatnya adalah muncullah berbagai permasalahan pada kulit kita. Hal ini sesuai dengan yang diucapkan oleh Dr. Zeichner, dia mengatakan bahwa berkurangnya asupan nutrisi dan oksigen pada kulit menyebabkan lemahnya serat kulit.

 

5.    Jam Tidur

Tidur yang teratur dan cukup akan sangat membantu anda dalam mengatasi berbagai permasalahan pada kulit selain itu juga akan menyegarkan dan menyehatkan kulit. Doris Day, MD, seorang professor dermatologi klinis di New York University Medical Center mengatakan bahwa saat tidur tubuh kita akan memperbaiki jaringan sel kulit yang rusak dan melakukan proses regenerasi, jika anda tidak mendapatkan tidur yang cukup maka akan mempercepat proses penuaan pada kulit anda, memperlambat penyembuhan luka dan memar. Oleh karena itu, atur waktu tidur anda, tidurlah sekitar 8 jam sehari.

 

6.    Kelola Stress Anda

Masalah kulit akan sering dialami oleh mereka yang tidak bisa mengelola stress. Karena saat anda mengalami tekanan yang berat tubuh akan melepaskan hormon kortisol untuk membantu anda dalam menghadapi stress. Jika stress anda berlebihan dan anda tidak bisa mengelolanya maka hormon kortisol yang dilepaskan juga akan semakin banyak dan ini sangat tidak baik bagi kulit anda. jeannete Graf, Md, seorang asisten professor klinis dermatologi di Mount Sinai Medical Center, New York City mengatakan, “ Stress adalah manager sebuah.“ selain itu stress juga menjadi penyebab timbulnya jerawat dan rosacea atau masalah peradangan kulit.

 

7.    Gunakan Sunscreen Secara Teratur

Cara yang paling mudah dalam merawat kulit adalah dengan mengoleskan sunscreen secara rutin setiap hari, ini untuk menjaga kulit dari bahaya sinar UV, karena sinar ini mampu merusak lapisan kulit, menyebabkan kulit kering dan mempengaruhi produksi pigmen pada kulit. Dengan anda menggunakan sunscreen secara teratur maka risiko kanker kulit akan bisa anda hindari, menghindarkan anda dari kulit keriput dan lainnya. Gunakan sunscreen dengan SPF 30 atau lebih, jika anda banyak melakukan aktivitas diluar maka gunakan ini setiap 2 jam sekali, atau sesempatnya saja. 

 

 

Postscript :

Artikel diatas mengenai  Cara Merawat Kulit Agar Tetap Sehat versi kami. Lakukan dengan konsisten yah guys jika anda menginkan hasil yang optimal dan memuaskan. jika ada tambahan dari anda yang belum kami ketahui, boleh anda tuliskan di kolom komentar. Semoga bermanfaat...




Baca juga : 

Post a Comment

Lebih baru Lebih lama